알러지에 좋은 음식으로 환절기 건강 챙기세요!

 

 

알러지에 좋은 음식

 

 

 

알록달록 예쁜 꽃들이 피어나는 봄이 왔습니다.
봄철이 되면 꽃구경에 설레지만 예쁜 꽃에게서 날아드는 꽃가루 알러지로 고생하시는 분들도 참 많으시죠.
이맘때가 되면 꽃가루 알러지로 콧물에 재채기에 힘드실텐데 평소에 챙길 수 있는 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다.



먼저 알러지란 무엇일까요?
알러지란 우리 몸의 면역체계가 특정 알러지 유발 항원에 과민반응하여 나타나는 증상입니다.
증상은 여러가지가 있는데, 콧물과 재채기와 같은 비염증상이 있고, 피부가 가려워지는 증상 등 다양하게 나타납니다.

알러지 항원을 제거하는 게 가장 좋은 방법이지만 요즘처럼 꽃가루 등이 항원이라면 피하기 어렵겠지요?
병원적 치료 뿐만 아니라 평소에 식습관으로 증상을 호전시킬 수 있다니 잘 챙겨드시면 좋겠습니다.

 

 

1. 녹차
녹차는 피부나 다이어트 등에 워낙 효과가 있기로 유명한 차인데요. 비염증상을 완화시키는데 좋고, 체내 노폐물을 배출시키는데도 좋습니다.
단, 카페인이 포함되어 있기 때문에 과한 섭취는 좋지 않습니다.

 

 

2. 생강
기관지에 좋은 식품을로 알려져 있지요?
감기때 생강차를 마시면 좋다고 알려져있는 이유입니다. 생강은 각 기관지 질환에 좋고, 몸을 따뜻하게 하며, 콧물도 멈추게 하는 등의 효능이 있습니다.
특히 꽃가루 알러지, 미세먼지 알러지, 집먼지 진드기 알러지 등 코점막의 알러지반응으로 인한 비염증상은 생강으로 호전시킬 수 있다고 하니 생강차

 

 

3. 대추
대추는 코 점막을 건강하게 하고, 항염증 효과를 높여주므로 알러지 비염환자들에게 좋습니다.

 

 

4. 딸기
딸기 또한 알러지에 좋은 음식인데요. 딸기에 풍부한 비타민C는 체내 에너지 대서과정에서 필수적인 조효소로 작용하여 황산화 작용에 관여하는 중요한 물질입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

공감 꾸욱, 구독하기는 더욱 좋아요 :)